孩子常瞇眼？醫揭兒童近視管理關鍵

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- 1">配鏡度數配太輕？眼科醫師大搖頭
- 2">放假狂玩平板 假性近視恐變真
- 3">戶外活動兩小時 陽光天然抗近視
- 4">揉眼習慣不改 小心角膜受損與感染
- 東森健康FAQ

許多家長常以為孩子看電視才會近視，或者只要不看電視眼睛就會好 。在東森電視節目《醫師好辣》中，多位眼科醫師與復健科專家指出，現代兒童近視的年齡層正大幅下降，長時間近距離用眼（如滑平板、看書、彈鋼琴、畫畫、寫字等）才是視力惡化的罪魁禍首 。為了守護孩子的靈魂之窗，家長需要建立正確的「近視管理」觀念，並避開常見的保健誤區 。

配鏡度數配太輕？眼科醫師大搖頭

在配戴眼鏡時，許多家長常有「減度數配鏡」的錯誤觀念，認為度數配淺一點才不會加深 。然而，眼科醫師王孟祺在《醫師好辣》節目中澄清，這其實是極大的誤解 。若故意將度數配得太輕，孩子看東西時反而會因為看不清楚而習慣瞇眼睛，導致眼部小肌肉過度收縮與疲勞，使得眼睛的度數更容易飙升 。王醫師強調，兒童配鏡應以「配到足、看清1.0且戴得舒服」為標準，如此才能有效輔助近視控制，避免影響孩子的學習與黑板閱讀 。

放假狂玩平板 假性近視恐變真

許多孩子在假期容易放縱使用3C產品。黃宇軒醫師在節目中分享，曾有一名國小五年級的學生，因家長在寒假放任其在家玩平板，開學一量度數竟然瞬間飆升了400度 。雖然其中一部分是可透過散瞳劑藥水治療的「假性近視」，但另一部分已演變成不可逆的「真性近視」 。此外，鐘珮禎醫師指出，近距離用眼時間過長會使眼睛的睫狀肌像相機光圈一樣過度疲勞，導致眼軸不正常增長，形成真性的軸長型近視 。因此，醫師呼籲每近距離用眼30分鐘，就應讓眼睛休息 。

戶外活動兩小時 陽光天然抗近視

如何有效減緩近視加深？鐘珮禎醫師在節目中提出了國內外研究的突破性發現：只要兒童每週在「日間」進行戶外活動達14小時（相當於每天約2小時），就能有效抑制近視惡化 。這是因為陽光能刺激視網膜分泌「多巴胺」，進而抑制眼軸拉長 。此外，家長也可引導孩子進行「三分鐘眼球瑜珈」或遵守「Rule of 20」原則，也就是看螢幕20分鐘，就往20呎（約6公尺）遠處凝視20秒，幫助睫狀肌放鬆 。在飲食上，家長可補充足夠的優質蛋白質與護眼營養素，並多攝取深綠色蔬菜、玉米、南瓜等天然食材來補充葉黃素與玉米黃質素，或製作好吞嚥的葉黃素果凍作為孩子營養補充的選擇 。

揉眼習慣不改 小心角膜受損與感染

除了近視問題，孩子的眼部衛生亦不容忽視。黃宣蓉醫師警告，孩子若因過敏或眼睛癢而頻繁揉眼睛，球體般的眼球可能因過度擠壓而面臨視網膜剝離的風險 。而過敏原也可能導致嚴重的過敏性結膜炎，使眼皮內側長出如砂紙般的巨大濾泡磨損角膜 。此外，徐小可也在節目中分享，家中三個孩子曾因為在房間共用主臥室的一條洗手擦手巾，導致交叉感染角膜炎，早上醒來雙眼都被眼屎黏住，必須點藥水治療一個多禮拜 。因此，提醒家長毛巾務必個人專用，避免共用 。

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東森健康FAQ

Q：點散瞳劑會有哪些不適應的情況？

點散瞳劑（散瞳藥水）雖然能控制近視，但會讓孩子出現畏光的狀況，看近處時也會有些不清楚 。建議此時出門可配戴太陽眼鏡做好防曬 。

Q：角膜塑型片戴越久效果越好嗎？

並非如此。角膜塑型片建議配戴6至8小時，不宜超過10小時，否則容易引起角膜水腫與破皮，增加感染風險 。且必須用專用去蛋白液搓洗，絕不可用自來水沖洗，避免阿米巴原蟲入侵 。

Q：除了點藥水跟塑型片，還有其他近視管理方式嗎？

目前有「近視管理鏡片」（或稱近視管理眼鏡），能輔助點散瞳劑畏光或不適合配戴角膜塑型片的學童，透過特殊的自由成型光學設計，有效控制眼軸拉長，達到控制近視的效果 。