■汤诚
信息越丰富，阅读反而越浅薄。这是现代社会一个耐人寻味的悖论。各大公共图书馆的流通数据则进一步显示：青少年是借阅的主力，成年人正在退居边缘。然而，脑科学已给出了“警告”：放下书本，拿起手机，改变的不仅是习惯，更是大脑的结构；在算法的“投喂”之下，信息茧房一旦形成，大脑将趋于钝化……在此背景下，有意为之的“数字戒断”，或可成为重建深度阅读能力的第一步。
人类天生就会说话，这是进化赋予的本能，阅读则不然。认知神经科学家的研究表明，大脑并非为阅读而生。阅读，本质上是让大脑去做一件它不擅长的事：将字符转化为声音，再转化为意义。在这个过程中，不同脑区被迫拉线搭桥，形成新的神经回路。一旦阅读发生，大脑在生理与智力两个层面都产生永久性变化——那些被激活的神经连接，若持续使用便会不断强化，形成稳固的阅读通路；若长期搁置，则可能逐渐弱化。这种被阅读重塑的大脑，被认知神经科学家玛丽安娜·沃尔夫命名为“阅读脑”。
在研究中，沃尔夫将“阅读脑”区分为“专家级”“普通级”两种：前者长于推理、共情与批判性思考；后者通路更短、反应更快，却失之浅薄。由此，她进一步发现：读纸质书，更可能锻造前者；电子阅读，则使大脑更易于滑向后者。
何以至此？读纸质书时，指尖翻动间，厚薄变化、纸张质感，都在潜意识中构筑起一幅认知地图：隐约中，你会记得那些精彩的段落，是在左页下方，还是在章节将尽之处。这种触觉与视觉的双重编码，有效增强了读者对长文本的理解与记忆。相比之下，读电子书则像读一卷没有尽头的纸，缺乏固定的物理支点，让大脑容易在没有尽头的滑动中迷失逻辑的锚点。
要培养真正的专家级“阅读脑”，纸质媒介的沉浸感与空间感，至今仍是数字技术难以逾越的高地。当然，电子阅读亦有便捷、可检索、海量存储等优势，但若以培养深度阅读能力为目标，它目前仍无法替代纸质阅读的独特价值。至于刷短视频，则与阅读脑几乎无缘：画面、声音、情绪都是主动推送，大脑不必出力，如卧榻之上任人投喂。
好逸恶劳乃人之天性，数字产品的泛滥正是迎合这种天性的体现。重塑大脑的阅读精进，则往往需要外力的加持。一些机构已经开始尝试干预，且路径并不单一。
奉贤区域图书馆联盟走的是“竞赛路线”。去年5月，由上海师范大学图书馆与华东理工大学图书馆联合承办的“破茧·阅见未来”阅读拉力赛，在奉贤校区开赛。来自5所高校的10支队伍、50名选手，以尤瓦尔·赫拉利的新著《智人之上：从石器时代到AI时代的信息网络简史》为书目，展开团队共读竞赛。
赛制三环相扣：一个半小时的深度阅读，搭配半小时的笔试答题，以及答对加分、答错扣分的抢答环节。现场气氛紧张热烈。多位参赛学生感叹：“很久没有这样系统地读书了。”主办方则表示，希望以团队共读的方式，帮助学生重建深度阅读能力。
如果说阅读拉力赛是一场高强度的集训，那么，华东理工大学图书馆的“思驿空间”则是一处日常化了的数字戒断区域。读者进入空间，便被要求与电子设备分手，寄存后方能踏入这片纯粹的学习天地。这个空间的最动人之处不在于高科技，而在于其低科技含量与人性化程度：它允许你把漂流的教材涂改成连环画，允许你折叠书页，甚至鼓励你面朝大海发呆、在沙发上合法“躺平”……这看似是对行为规范的消解，实为对专注力的重构。它刻意地剥离了数字世界的喧嚣，让大脑回归到那种吃力却深刻的阅读状态。
按照沃尔夫的观点，阅读不只是风花雪月的审美，更是大脑生理层面的“军备竞赛”。一个民族的阅读水平，决定了其精神高度——这一论断，如今有了生理学层面的注解。
正因如此，我们不妨做一些切实的尝试。有条件的公共图书馆、城市书房、党群服务中心的阅读空间，可以试行“数字戒断阅读区”——不设充电接口，提示读者寄存手机。哪怕只是几个安静的座位、一批精心挑选的纸质书刊，也能释放一个明确的信号：这里允许且鼓励你暂时离线。
家庭场景亦可如此。每周选一两个时段，全家将电子设备集中放置于某个房间，营造一段心无旁骛的共读时光。
类似的做法并不复杂，难的是迈出第一步。不妨从这个周末的下午开始，把手机调成静音放进抽屉，泡一杯茶，翻开那本买来许久却一直未拆封的书，哪怕只读20分钟。
当你走进图书馆的“数字戒断阅读区”，或在家中放下手机、翻开书，便会发现：数字戒断并非拒绝科技，而是在算法的洪流中，为自己保留一块逆流而上的飞地。在那里，通过阅读，我们重塑那个略显迟钝却无比深邃的人类大脑。毕竟，在这个事事求快的时代，慢读和慢思考不仅可以让我们慢下来，还有可能让我们想得更深、走得更远。
（作者为上海师范大学图书馆副研究馆员）
《解放日报》（2026-04-20 11版）